10 lange-afstandsvluchten Survival-tips en -tricks

Een lange vlucht in een stoel met een economie hoeft niet iets te zijn om te doorstaan. Probeer een gangpad te bemachtigen voor gemakkelijke toegang tot de keuken wanneer dat nodig is (of gewoon om een ​​korte wandeling te maken om je bloed te laten stromen) en laat deze tips u helpen comfortabeler te reizen.

• Jetlag vermijden

  Roy Hsu / Getty Images

  Jetlag is de verstoring van de ritmes van het lichaam met reizen door tijdzones, plus waarschijnlijk slaapgebrek vóór de reis. Je moet de 'ritmes' van je bestemming aannemen om je aan te passen, dus stel je horloge in op de bestemmingstijd zodra je aan boord bent. Vluchten naar het oosten veroorzaakten over het algemeen slechtere symptomen dan die in het westen. Een algemene vuistregel is dat het aantal dagen dat nodig is om te herstellen gelijk is aan twee derde van de tijdzones die worden overschreden. Met vluchten naar het westen is het aantal de helft van de tijdzones overschreden.

• Schoenen dragen

  Tang Ming Tung / Getty Images

  Nooit, we herhalen, nooit, gebruik vliegtuigtoiletten zonder schoenen te dragen. De stewardessen werken hard om deze gebieden schoon te houden, maar je kunt wel raden wat van de spatten op de vloer zijn en wil je daar echt in wandelen - en dan terugbrengen naar je stoel? Je hebt comfortabele, losse schoenen nodig omdat je voeten tijdens de vlucht kunnen opzwellen, dus we raden aan om in lichtgewicht sandalen te reizen.

• Twee drankjes

  Heldenafbeeldingen / Getty Images

  Het cabinepersoneel zegt dat het goed is om twee drankjes tegelijk te vragen, dus je hoeft ze niet binnen vijf minuten terug te bellen. Vergeet niet om veel water en sap te drinken om je gehydrateerd te houden, en vermijd cafeïnehoudende frisdranken, plus thee en koffie.

• Basis toiletartikelen

  Amy Whitt / Getty Images

  Zelfs met vloeibare veiligheidsrestricties mogen we standaard toiletartikelen aan boord gebruiken. Controleer voordat je op reis gaat of de situatie verandert. We adviseren om een ​​kleine tandpasta (minder dan 100 ml) en een tandenborstel, een kleine moisturizer en deodorant te nemen. Dit zou ook moeten voorkomen dat mensen te lang op de toiletten gaan zitten. Vergeet niet dat u zich kunt opfrissen in de toiletten van de luchthaven wanneer u uw bagage ophaalt als u vrienden hebt die bij u langs komen en u zich zorgen maakt over ruiken.

• Krijg je eten eerder

  Thomas Winz / Getty Images

  Als je graag vroeg eet, bestel dan een speciale maaltijd. U dient dit te boeken bij het boeken van uw ticket. Wacht minimaal 24 uur. Maar merk op, uw lade zal niet eerder worden opgeruimd.

• Draag lagen

  Dan Porges / Getty Images

  Je hebt te kampen met drukke luchthavens aan elk uiteinde en verschillende niveaus van airconditioning in het vliegtuig, dus lagen zijn het beste. Probeer een bodywarmer / vest met zakken, want het geeft zelfs meer 'handbagage' ruimte.

• Oefeningen doen

  izusek / Getty Images

  Sta regelmatig op en strek je uit als dat mogelijk is, of omcirkel je enkels minstens een keer per uur. Het in-flight magazine zal foto's bevatten van de aanbevolen oefeningen.

• Droge lucht

  Ryan McVay / Getty-afbeeldingen

  Houd de ventilatieopening boven u open. Maak een washandje vochtig, plaats het over je gezicht en richt de ventilatieopening op de doek en dit zal helpen bij de droogte

• Kauwgom

  Maximilian Stock Ltd./Getty Images

  Kauwen kan helpen met de veranderingen in de luchtdruk, evenals het zuigen op gekookte snoepjes. Bedenk dat je oren niet altijd knallen bij de start- en landingstijden, maar ook tijdens de vlucht. Kauwgom kan ook helpen als je nerveus bent omdat het je iets te doen geeft.

• Gebruik kussens

  Heldenafbeeldingen / Getty Images

  Om pijn in de onderrug te verminderen, plaatst u een van de kussens tussen uw onderrug (net onder uw ribben) en de zitting. Als je probeert te gaan slapen, ondersteun je dan je nek - je kunt je eigen opblaasbaar nekkussen gebruiken of scrunchen door de luchtvaartmaatschappij.