Hoe de buitenwereld warm te houden

Er is geen reden om binnen te blijven als het weer koud begint te worden, maar u kunt zich misschien afvragen hoe u bij koud weer warm kunt beginnen. Met de juiste versnelling, een paar koude weertricks en een positieve instelling - wintercamping en outdoor-avonturen kunnen net zo lonend zijn als elke andere tijd van het jaar.

Draag basislagen om de lichaamstemperatuur te reguleren

Blijf warm bij wisselende temperaturen met basislagen van Tasc Performance. Morgan Gonzales / tascperformance.com

Breng je kleding op de juiste manier aan om te voorkomen dat je het koud krijgt. Lagen die te heet zijn, laten je zweten, en als de temperatuur daalt, bevriest dat zweet en krijg je het koud. Maar als je niet genoeg kleding hebt, kun je ook buiten trillen. De beste manier om comfortabel te zijn bij kouder buitenweer is om lagen te dragen die veelzijdig zijn bij veranderende temperaturen. Zoek naar producten die mengsels van merinowol gebruiken voor maximale warmte en ademend vermogen.

Draag dit: Klimmer Melissa Arnot droeg met name de basislagen van de Tasc Performance Elevation op haar zesde beklimming van de Mount Everest eerder dit jaar. Tijdens die klim werd ze de eerste Amerikaanse vrouw (en de zevende vrouw ooit) die zonder zuurstof de hoogste berg ter wereld bereisde en overleefde. De Elevation-basislagen zijn ontworpen voor alle niveaus van activiteit en klimaten. Gemaakt van een mix van merinowol en bamboe. Deze prestatielagen helpen niet alleen bij het reguleren van je lichaamstemperatuur van het avontuur overdag naar het kampvuur, maar ze blijven ook stinkvrij (langer dan anderen).

Eet High Fat High Protein Foods om warm te blijven

NuttZo biologische notenpasta's zijn verkrijgbaar in een-portieverpakking, ideaal voor buiten. NuttZo / nuttzo.com

Als het weer koud wordt, wil je je dieet heroverwegen. Je lichaam heeft behoefte aan en bewaart hoog vet- en eiwitrijk voedsel. Extra calorieën zijn nodig om het werk van het lichaam te compenseren om warm te blijven bij koud weer. Koolhydraten zijn de snelste brandstofbron die je in energie omzet en je verbrandt ze snel tijdens het trainen en bij koud weer. Vet en eiwitten blijven langer bij je en werken als een langzaam brandende brandstof. Denk aan eten in de winter zoals het starten van een kampvuur. Je hebt aanmaakhout (koolhydraten) nodig om het vuur te laten ontstaan, maar je hebt ook langzaam brandende stammen (vet en proteïne) nodig om een ​​brandend vuur te houden.

Proef dit: NuttZo biologische notenpasta's zijn verkrijgbaar in een-portie brandstofpakketten die ideaal zijn voor tussendoortjes of traditionele potten, ideaal voor het voeden van de hele groep op de camping. De notenpasta's zijn er in smakelijke smaken zoals chocoladepinda's en zeven notenzaadmengsels (zonder pinda's).

En dit: Met de laagste kwiklimiet van ingeblikte tonijn is Safe Catch de ideale snelle proteïne voor kamperen en eten tijdens het avontuur. De liefhebbers van de woestijn zullen waarderen dat het duurzaam gevangen en ambachtelijk gekookt zonder conserveringsmiddelen of additieven. Pure tonijn geserveerd in de vrije natuur. Probeer een schep Safe Catch-tonijn op een cracker met gesneden sjalotjes en een scheutje limoen, of rol het op in een tortilla en bedek met je favoriete verse ingrediënten.

Drink warme dranken zonder de cafeïne

Warm drankje, koude handen. De warme sportdrank van Skratch Labs houdt je warm en gehydrateerd. Catherine MacBride / Getty Images

Hydratatie is belangrijk, zelfs bij koud weer, dus zorg ervoor dat u nog steeds veel vocht binnenkrijgt, zelfs als u geen dorst hebt. Warme dranken verwarmen niet alleen je handen terwijl je de beker vasthoudt, maar ze kunnen ook je innerlijke lichaamstemperatuur verhogen. Maar populaire warme dranken zoals koffie en thee zijn diuretica die je uitdrogen. Kies dranken zonder cafeïne, zoals kruidenthee, heet water met citroen en honing, warme chocolademelk en appelcider om op te warmen.

Juicht dit toe: Als u behoefte heeft aan wat elektrolyten om uw lichaam na of tijdens een dag vol avontuur te rehydrateren, probeer dan Skratch Labs sportdrank met hete oefening. De mix van appels en kaneel elektrolyt gebruikt alle natuurlijke ingrediënten om een ​​gezonde hydratatieoptie te bewijzen.

Omlaag versus synthetische slaapzakken

De keuze tussen dons of synthetische slaapzak hangt af van het klimaat. Jamie Kingham / Getty Images

Uw slaapsysteem is natuurlijk een belangrijk element om 's nachts warm te blijven tijdens het kamperen en er zijn veel opties voor comfort. Onderschat de waarde van een goede schuimrubberen pad niet, onder een luchtmatras voor ultiem comfort en isolatie van de koude grond. Een tent ontworpen voor alle weersomstandigheden en die zeer goed ademend is, is ook belangrijk als u op tenten gaat kamperen. Maar we weten allemaal dat het gezelligste element van ons slaapsysteem de slaapzak is. U vraagt ​​zich misschien af: moet ik een synthetische slaapzak kopen? Dat is een goede vraag en het antwoord is: het hangt ervan af.

Als je weet dat je kampeert in droge omstandigheden, is een donzen slaapzak superieur voor comfort en warmte. Maar - en dat is een grote, maar beneden houdt geen warmte vast als het nat is. Als je in een vochtig klimaat kampeert, is een synthetische slaapzak de beste keuze. Of u nu een dons of een synthetische stof kiest, zorg ervoor dat u een slaapzak koopt met een temperatuur die geschikt is voor kouder weer dan u verwacht te kamperen.

Expert Tip: Een koude slaapzak kan enige tijd nodig hebben om op te warmen met alleen je lichaamswarmte, dus het voorverwarmen van je tas is een leuke manier om 's nachts gezellig te zijn. Kook water en doe het in een waterdicht bakje. Plaats de warmwatercontainer 20 minuten voor het naar bed gaan in je slaapzak. (Laat het water een beetje afkoelen en controleer vervolgens of de container volledig is verzegeld voordat u hem in uw tas stopt.)