Verschillende manieren om fit te blijven in Montreal

De fitnessscene in Montreal heeft iets voor iedereen, van elk budget en elke smaak, van beproefde fitnesscentra tot de nieuwste trends in groepsoefeningen tot zachte low-impact mind-and-body trainingen zoals tai chi.

Blijf lezen om de beste sportscholen in Montreal te vinden, ontdek welke bewegingstrends nu heet zijn, bekijk een van de grootste extreme sportcentra van Canada, krijg een training voor je geest en bovenal gezond.

Maar makkelijker gezegd dan gedaan. Als je je geïntimideerd voelt door het idee om een ​​fitnessprogramma te starten, weet dan dat je niet alleen bent. Het is niet altijd gemakkelijk, maar het is het waard.

• Fitnessclubs in Montreal

  

  Foto met dank aan ProGym

  Van exclusieve fitnesscentra tot budget sportscholen, u kunt een fitnessruimte van Montreal vinden die past bij uw prijsklasse, levensstijl en voorkeuren, van eenvoudige gewichtloze kamers tot full-service fitnessbestemmingen.

• Klassieke stretch / Essentrics

  Video nog steeds met dank aan Essentrics

  Miranda Esmonde-White is een stretch- en krachttrainer uit Montreal waarvan de programma's de overlevenden van borstkanker hebben geholpen de mobiliteit van hun armen te herwinnen.

  Haar bewegingen knippen de dagelijkse tailles af, maken wattels los en elimineren lage rugklachten. Olympische atleten verwijzen naar Miranda voor hulp bij het verbeteren van de prestaties, waaronder Quebec duik wereldkampioen Alexandre Despatie.

  Zelfs NHL-hockeycentra vonden Talbot dol op de balletgeïnspireerde routines van Miranda.

  Het beste gedeelte? Je kunt ofwel meedoen aan een les in een klas of deze elke dag gratis oefenen.

• Montreal rotsklimmen bronnen

  Charles Knox / Getty Images

  Spieruithoudingsvermogen en kracht (met name in het bovenlichaam), evenals verbeterde flexibiliteit, zijn slechts enkele van de voordelen van rotsklimmen.

  Voor gratis rotsklimmen, probeer de gratis bouldering sectie op Parc Jean-Drapeau in de buurt van het Stewart Museum.

  Kijk anders in de klimfaciliteiten van Allez Up, Horizon Roc, Zero Gravité en Shakti.

• Le Taz Extreme Sports Center

  Cultura RM Exclusive / Charles Knox / Getty Images

  Inlineskates voor volwassenen worden aangeboden in Le Taz, het extreme sportcentrum van Montreal, waar ook skateboarden, waveboarden en BMX-fietsen kunnen worden gehouden, compleet met een indoor skatepark en een inline-skateserie.

  En voor een buiten skate-gebied bekend om lijnen, bochten, hellingen en relingen ga naar Montreal Olympisch Park.

• Gratis geleide meditatie

  personages / Getty Images

  Het is niet alleen het lichaam dat een training nodig heeft.

  De voordelen van bewuste meditatie zijn talrijk en worden steeds meer onmiskenbaar, aangezien een groeiend aantal empirisch onderzoek anekdotisch bewijs bevestigt dat de positieve invloed van meditatie op het verminderen van stress aantrekt, en zich gedraagt ​​als een bron van jeugd in geest en lichaam.

  Overweeg om deze oude praktijk te gebruiken, centreer je levensstijl met een beetje hulp.

• Tai Chi in Montreal

  

  Alfred Essa / Flickr / CC BY-SA 2.0

  Tai chi wordt door miljoenen mensen in China beoefend en het is meer mainstream dan ooit in het westen als een vorm van lage impact oefening en als een techniek voor stressvermindering die geschikt is voor bijna iedereen van elk fitnessniveau, inclusief atleten, jonge kinderen, senioren en mensen die niet in staat zijn deelnemen aan matige tot intense aërobe activiteit.

• Gratis yogalessen

  FatCamera / Getty Images

  Het vinden van een yogastudio in Montreal is niet bijzonder moeilijk.

  Het vinden van een yogastudio in Montreal die gratis lessen biedt, is een ander verhaal en ja, ze zijn ver en weinigen ertussenin. Maar er zijn een handvol gratis en betaalbare opties.

• Winteractiviteiten

  LindaRaymondPhotography / Getty Images

  Wist je dat schaatsen meer calorieën verbrandt dan rennen? Dat geldt ook voor langlaufen.

  Het beste deel is dat in tegenstelling tot het doen van cardio in de sportschool die als een klus kan voelen, de tijd vliegt wanneer je buiten bent en je bezig houdt met wintersport en activiteiten, waarvan de meesten je lichaam veranderen in een vetverbrandende oven.