Tijdsverandering Wanneer? Waarom?

Wanneer verandert de volgende keer?

Blader door de pagina om te weten te komen wanneer u vooruit moet springen of terugvallen, een tijdsverandering die tweemaal per jaar plaatsvindt in Montreal, evenals in het grootste deel van de provincie Quebec * en in veel delen van de wereld.

Waarom de tijd veranderen?

Zomertijd helpt naar verluidt het energieverbruik te verminderen, vandaar zijn officiële bestaansreden.

Spring Time Change: start van de zomertijd

De tweede zondag van maart is wanneer inwoners moeten Spring vooruit, klokken een uur vooruit zetten, meestal voor het slapen gaan op de zaterdag voorafgaand aan de zondag. De tijd wijzigt naar de zomertijd op precies 2 uur 's zondagsmorgen, wat betekent dat 2 uur op deze data om 3 uur' s ochtends is:

• Zondag 11 maart 2018
• Zondag 10 maart 2019
• Zondag 8 maart 2020
• Zondag 14 maart 2021
• Zondag 13 maart 2022
• Zondag 12 maart 2023
• Zondag 10 maart 2024
• Zondag 9 maart 2025

Fall Time Change: Einde zomertijd

De eerste zondag van november is wanneer inwoners moeten terugvallen naar Standard Time, zet klokken een uur achter, opnieuw, voor het slapengaan op de zaterdag voorafgaand aan de zondag. De tijd verschuift naar Standard Time op precies 2 uur 's zondagsmorgen, wat betekent dat 2 uur op deze data 1:00 uur wordt:

• Zondag 4 november 2018
• Zondag 3 november 2019
• Zondag 1 november 2020
• Zondag 7 november 2021
• Zondag 6 november 2022
• Zondag 5 november 2023
• Zondag 3 november 2024
• Zondag 2 november 2025

* Far East Quebec-regio's Basse-Côte-Nord en Îles de la Madeleine verschuiven niet naar zomertijd, maar blijven het hele jaar door in de Atlantische standaardtijd. Merk op dat het grootste deel van de provincie van Quebec in de Eastern Standard Time-zone is (UTC - 5 uur) en in de DST, in de Eastern Daylight Saving Time-zone (UTC - 4 uur). Raadpleeg de Legal Time Act voor een gedetailleerd overzicht van tijdzones in Quebec.

Ik voel me verschrikkelijk na de tijdsverandering? Waarom?

Het verschuiven van de tijd met slechts één uur kan het natuurlijke ritme van het lichaam verstoren.

Is de tijdverandering gevaarlijk?

Het hangt ervan af welke tijdverandering je bedoelt. Blijkbaar wint u een extra uur slaap door te vallenterug in de herfst in de herfst is goed voor het hart.

Maar een uurtje verliezen in de lente is een ander verhaal.

Rekening houdend met de Amerikaanse centra voor ziektecontrole beweerde in 2016 dat meer dan een derde van de Amerikanen minder dan 7 uur slaap per nacht krijgt, in overleg met de bevindingen van de National Sleep Foundation in 2014 dat 45% van de Amerikanen zegt dat "die slechte of onvoldoende slaap is aangetast" hun dagelijkse activiteiten ten minste eenmaal in de afgelopen zeven dagen, "kan er een geval worden gemaakt dat zomertijd" gevaarlijk "is?

Onder andere zorgen, waaronder het rapport van het Canadese centrum voor gezondheid en veiligheid op het werk, dat botsingen in British Columbia "op de eerste maandag na de verandering in de lentetijden stegen met 23 procent in de periode 2005-2009",Business insider citeerde een onderzoek uit 2008 waarbij het zelfmoordpercentage bij Australische mannen bleek te stijgen in de weken na het begin van de zomertijd, wanneer de klokken een uur vooruit worden gezet. Maar een waarschuwing. Omdat dit correlationeel onderzoek is, is het nauwelijks overtuigend. Er is geen bewijs dat de tijdswisseling de reden is dat botsingen of zelfmoordcijfers zijn gestegen.

Alles wat we zeker weten is dat ze rond dezelfde tijd gebeurden. Met andere woorden, alleen omdat B gebeurde nadat A plaatsvond, betekent niet dat A de oorzaak is van B, het inherente probleem met een aanzienlijk deel van het onderzoek dat werd geciteerd in relatie tot de tijdverandering.

Gevaarlijk of niet, ik ben ellendig voor weken na de tijdsverandering. Waarom?

Aangenomen wordt dat de tijdverandering het circadiane ritme verstoort, de natuurlijke slaap-waakcyclus van het lichaam. Er is ook gesuggereerd dat het meer storend is dan vergelijkbare jetlag.

Wat kan ik doen om me aan te passen aan de tijd Gemakkelijker veranderen?

Er zijn een paar dingen die u kunt doen om de effecten van de tijdverandering op het natuurlijke ritme van uw lichaam te temperen:

• ga een paar nachten voor het tijdstip van verandering 10 tot 15 minuten eerder naar bed en word 10 tot 15 minuten eerder wakker voor een geleidelijk gemak in zomertijd, zelfs een voorsprong van twee dagen is beter dan niets
• doe de zaterdagmiddag voor de zondagse tijdwisseling geen dutje, het zal het probleem alleen maar verergeren
• zorg dat je op zondag en maandagochtend wat zon krijgt om de interne klok van je lichaam te resetten
• vermijd avondlicht de zondag van de tijd te veranderen evenals de maandag erna om de reset verder te versterken