Hoe snel te acclimatiseren naar grote hoogte tijdens een bezoek aan Machu Picchu

Als een bezoek aan Machu Picchu op je bucketlist staat, ben je niet de enige. Jaarlijks bezoeken jaarlijks een half miljoen mensen. Als u van plan bent om te bezoeken, moet u er rekening mee houden dat u wat tijd moet reserveren om te wennen aan de hoogte voordat u uw trektocht naar de archeologische vindplaats plant.

Hoogte

Het maakt niet uit hoe fysiek fit je bent, deze UNESCO-wereldhistorische site ligt op een hoogte van 2.472 m boven de zeespiegel.

Cusco, de toegangsstad voor je trektocht naar Machu Picchu, bevindt zich op een hoogte van 11.152 voet (3.399 m) boven de zeespiegel. Dit is aanzienlijk hoger dan de Inca-citadel. Acute bergziekte komt meestal voor op hoogtes van 2500 m (2,500 m) en hoger, dus als u van plan bent om naar Cusco en Machu Picchu te gaan, riskeert u hoogteziekte.

Om uw risico op hoogteziekte te verminderen, is het beste wat u kunt doen voordat u rondreist in Cusco of Machu Picchu en besteedt u de extra tijd die uw lichaam toelaat om te acclimatiseren aan uw nieuwe hoogte voordat u serieus bezienswaardigheden gaat bekijken. Wanneer u op grotere hoogte bent, daalt de luchtdruk en is er minder zuurstof beschikbaar.

Aankomst in Cusco

Wanneer je aankomt in Cusco, vooral als je rechtstreeks vanuit Lima bent ingevlogen, moet je proberen ten minste 24 uur opzij te zetten om te acclimatiseren aan de nieuwe hoogte, gedurende welke tijd je het rustig aan moet doen.

Lima ligt op zeeniveau, dus rechtstreeks van Lima naar Cusco vliegen betekent een aanzienlijke hoogtetoename in zeer korte tijd, waardoor je lichaam geen kans krijgt om zich aan te passen tijdens de reis.

Ook hebben nieuwe bezoekers die per vliegtuig arriveren de mogelijkheid om nabijgelegen steden te bezoeken naar Cusco in de Heilige Vallei. Deze steden bevinden zich op iets lagere hoogten en bieden een lichtere vorm van acclimatisering voordat ze terugkeren naar Cusco.

Als u een bus neemt van Lima naar Cusco, wat ongeveer 22 uur is, heeft uw lichaam een ​​meer geleidelijke aanpassingsperiode en moet u de hoogte in Cusco kunnen afhandelen zodra u aankomt.

Acclimatiserend naar Machu Picchu

Huayna Picchu, de piek die boven de archeologische vindplaats uitsteekt, stijgt tot een hoogte van 3220 voet (2.720 meter) boven de zeespiegel. Als je eenmaal goed hebt gewend in Cusco of in de Heilige Vallei, zou je geen ernstige problemen met de hoogte op Machu Picchu zelf moeten hebben.

U kunt zich nog steeds buiten adem voelen terwijl u rond de site loopt, maar het risico op hoogteziekte zal minimaal zijn. Als je je in de wind voelt lopen terwijl je op de talrijke stenen trappen van Machu Picchu loopt, maak je geen zorgen; het is volkomen normaal.

Meestal kun je uren vrij rondlopen op het grootste deel van de site. Bewakers kunnen je in bepaalde gebieden laten meeslepen, maar je hoeft je niet te haasten. Machu Picchu is geopend van 06:00 tot 17:00 uur, dus u moet voldoende tijd hebben om het op uw gemak te verkennen. Als je met een reisgezelschap bent, zouden ze je na de rondleiding zeker een uur moeten geven voor onafhankelijk onderzoek.

Symptomen van hoogteziekte

Als u op de hoogte bent van symptomen van hoogteziekte, moet u uw gids vertellen of onmiddellijk medische hulp inroepen.

Deze symptomen omvatten hoofdpijn, duizeligheid, misselijkheid, braken, vermoeidheid, kortademigheid, slaapproblemen of een verminderde eetlust. De symptomen komen meestal binnen 12 tot 24 uur na het bereiken van een hogere hoogte en worden dan binnen een dag of twee beter als uw lichaam zich aanpast aan de verandering in hoogte.

Ga voorbereid

Vergeet niet om een ​​fles water, een hoed, zonnebrandcrème en een waterdichte jas of poncho mee te nemen naar Machu Picchu. Hoewel de hoogte van Machu Picchu je een beetje buiten adem kan laten, is de voorbereiding op het wispelturige weer op de site misschien net zo belangrijk.