Hoe een lange vlucht overleven

Zelfs als je de hele tijd eersteklas vliegt, zijn verre reizen uitputtend. Van het zorgvuldig kiezen van je route tot het meenemen van een paar essentiële zaken, er zijn een paar dingen die de reis een beetje gemakkelijker kunnen maken. Bekijk deze tips voor het overleven van een lange vlucht voor je volgende zakelijke avontuur.

• Fly First of Business Class

  JetBlue

  Hopelijk heeft uw bedrijf een beleid dat u in staat stelt om automatisch te vliegen met Business Class op lange, overzeese vluchten. Als dit niet het geval is, probeert u een gratis upgrade te verwarren met uw status. Als je vastzit in een coach (zoals ik al vaak heb gedaan voor een vlucht naar China), zijn er bepaalde stoelen die beter zijn dan andere. Kies over het algemeen voor een stoel bij het raam als je 's nachts vliegt, zodat jij degene bent die anderen wakker maakt voor een pauze in de badkamer.

• Plan de beste route voor maximale slaap

  David A. Kelly

  Als directe vluchten geen optie zijn, probeer dan een lange reis te splitsen in één lange vlucht en één korte vlucht, in tegenstelling tot twee vergelijkbare vluchten. Je maakt een betere kans om een ​​goede nachtrust te krijgen (op een gegeven moment tijdens een vlucht van 12 uur zul je er niet uitkomen, ongeacht de tijdzone) door je reis op deze manier op te splitsen. Er is niets erger dan alleen maar te dommelen om te worden onderbroken door een landing en een landing op de luchthaven.

• Hydrateren en eten

  Tenichi Honten

  Die mini-flesjes wodka tellen niet! Laad enkele uren voor uw vlucht water op en blijf genieten van niet-alcoholische, niet-cafeïnehoudende dranken terwijl u wakker bent. Zelfs als het onaantrekkelijk is, moet u altijd de aangeboden maaltijd eten, of uw eigen verpakte maaltijd tegelijkertijd met de vluchtdienst opeten. Pak eenvoudig te eten snacks (trailmix, mueslirepen, fruit) om op te knabbelen.

• Sta op en beweeg

  David A. Kelly

  Om het risico op diepe veneuze trombose te voorkomen, sta regelmatig op om uw benen te strekken. Loop tijdens eventuele tussenstops en zorg ervoor dat je wat oefeningen doet om het bloed te laten circuleren (buig en draai je enkels, nek en schouders en strek zoveel mogelijk).

• Kleed comfortabel en pak Essentials aan

  Yuri_Arcurs / Getty Images

  Kleed je in lagen aan en pak een extra set schone kleren in het vliegtuig mee (je weet maar nooit wanneer je ze nodig hebt). Zorg ervoor dat je ten minste een kleine toiletset bij de hand hebt, zodat je je tanden kunt poetsen, deodorant kunt aanbrengen en je in het algemeen kunt opfrissen voordat je gaat ontrafelen.

• Geef jezelf tijd

  David A. Kelly

  Tijd om naar je hotel te gaan en te douchen voor je eerste ontmoeting. Tenzij het onvermijdelijk is, wil je niet om een ​​18-uur durende reis naar een vergadering te haasten om verschillende redenen (ze zullen ook voor iedereen duidelijk zijn). Hopelijk arriveer je 's ochtends, lokale tijd, dus je moet douchen en eten - maar niet slapen. Over het algemeen is het het beste om op de eerste dag wakker te blijven tot 22:00 uur lokale tijd om ervoor te zorgen dat je goed slaapt en gemakkelijker kunt wennen aan de nieuwe tijdzone.