Ontvang een Hot Stone-massage om pijnlijke spieren te verlichten

Hotstone-massage is een speciale massage waarbij de therapeut zachte, verwarmde stenen gebruikt om strakke spieren op te warmen, zodat hij kan werken aan drukpunten en probleemgebieden om spanning en stress te verlichten. Hete stenen kunnen op het lichaam worden geplaatst of worden gebruikt als verlengstuk van de handen van de therapeut, waardoor de therapeut diepgaander en sneller kan werken.

Deze snelle massagebehandelingsmethode is de perfecte manier om te ontspannen terwijl u op vakantie bent - vooral als u last hebt van chronische spierpijn die wordt geagiteerd door een lange vlucht of autorit. Samen met het verlichten van spanningen, kan massage met hete stenen helpen om de slaap te bevorderen, pijn gerelateerd aan auto-immuunziekten te verlichten, immuniteit te verhogen en zelfs kankersymptomen zoals vermoeidheid, misselijkheid, depressie en pijn te verminderen.

De meeste spa's bieden hun eigen versie van hot stone-massage, maar ze kunnen het een lavastenenmassage, rivierrotsmassage of warme steenmassage noemen. Een massage met hete stenen vereist echter veel vaardigheid en gevoeligheid van de kant van de therapeut. Als u van plan bent om tijdens het reizen een hot stone-massage te boeken, zijn er een paar dingen waar u rekening mee moet houden wanneer u beslist of het de juiste behandeling voor u is.

Hoe kom ik aan een geweldige hot stone-massage?

De kwaliteit van de behandeling hangt af van hoe goed de therapeut is opgeleid, hoe bekwaam hij of zij is en of hij of zij de behandeling graag volgt. Sommige therapeuten houden er niet van om het te doen omdat de hete stenen moeilijk te hanteren zijn, maar ten minste één therapeut bij de meeste spa's en resorts zal deze service bieden.

Zelfs een geweldige massagetherapeut kan slechts matig ervaren worden in hot stone-massage. Om er zeker van te zijn dat je een geweldige hotstone-massage krijgt, moet je therapeut een certificering in hot stone-therapie krijgen - terwijl dat niet nodig is, kun je ontspannen met gemak in de wetenschap dat je therapeut deze methode specifiek heeft bestudeerd. Je kunt ook vragen waar de therapeut massage met hete stenen heeft geleerd en hoe lang hij of zij het heeft gedaan om de kwaliteit van je massage te controleren.

Een andere benadering is om de receptie te vragen of er iemand is die gespecialiseerd is in hotstone-massage. Sommige massagetherapeuten houden van deze behandeling, anderen zijn er niet zo goed in. Een goede receptiemedewerker zal weten welke therapeut het beste past bij uw specifieke behoeften.

Het proces van hot stone-massage

Voordat u aankomt, saneert de massagetherapeut de stenen en verwarmt deze in een bad van 120 tot 150 graden water. De stenen zelf zijn meestal basalt, een zwart vulkanisch gesteente dat de warmte goed absorbeert en vasthoudt en is afgevlakt door natuurlijke krachten in de rivier of de zee.

Wanneer u aankomt, wordt u meestal gevraagd om met uw gezicht naar beneden te liggen op een massagetafel. Ten eerste warmt de therapeut het lichaam op met traditionele Zweedse massage, masseert je vervolgens terwijl je een verwarmde steen vasthoudt. Terwijl de steen afkoelt, vervangt de therapeut deze door een andere. De therapeut gebruikt veel verschillende soorten en maten stenen - grote op de grote spieren, kleinere op kleinere spieren.

De therapeut kan ook verwarmde stenen achterlaten op specifieke punten langs je ruggengraat, in je handpalmen, op je buik of zelfs tussen je tenen om de stroom van energie in je lichaam te verbeteren. Veel therapeuten geloven dat de stenen zelf een energetische lading hebben die moet worden onderhouden door ze in een spiraalpatroon te plaatsen.

Zorg ervoor dat je spreekt als de stenen te warm zijn of de druk te intens is, en je kunt ze altijd vragen om te stoppen met het gebruik van de stenen als je het niet leuk vindt hoe het voelt. Bovendien, als je warmte wilt, maar niet de stenen, zijn lavashells en gestoomde handdoeken een andere manier om warmte in een massage te krijgen.

Aanvullende informatie en waarschuwingen

Een massage met hete stenen is duurder dan een Zweedse basismassage omdat deze meer voorbereiding en opruimen vereist en meestal meer tijd met de therapeut vereist. Een typische hotstone-massage kost tussen de $ 125 en $ 150, maar de prijs kan hoger zijn, vooral in een resort of hotel-spa.

Als u in een resort of spa-retraite verblijft, reserveer dan snel uw hot stone-massage omdat faciliteiten vaak maar een of twee therapeuten hebben die bekwaam zijn in de vaardigheid. Zorg ervoor dat je bevestigt dat de therapeut die je boekt een specifieke training heeft met hete stenen, bij voorkeur via het LaStone Therapy-certificatieprogramma.

Hete stenen opgewarmd door een vuur werden oorspronkelijk gebruikt door inheemse Amerikanen om pijnlijke spieren te behandelen, maar de moderne heropleving van hete stenen in massage wordt over het algemeen toegeschreven aan Mary Nelson, een inwoner van Tucson, Arizona, die haar stijl van hotstone massage, genaamd LaStone-therapie. Om deze methode van hot stone-massage aan te bieden, moeten therapeuten worden gecertificeerd via een cursus in het LaStone-programma.

Hot Stone-massage is niet geschikt als u diabetes, hoge bloeddruk, hartaandoeningen heeft of medicijnen gebruikt die uw bloed verdunnen. U mag geen massage met hete stenen krijgen als u zwanger bent of een zonnebrand hebt, en u kunt ook overwegen of u een menopauze heeft, omdat dit een opvlieger kan veroorzaken.