Hoe geniet je van je massage

Heb je ooit een afspraak gemaakt om een ​​massage te krijgen en heb je de eerste vijftien minuten gekalmeerd omdat je daar niet vroeg genoeg was? Misschien duurde het langer om vanuit je kamer naar de spa te gaan dan je verwachtte, of de balie was langzamer dan je had verwacht. Wat de reden ook is, als u daar een klein beetje vroeg bent, zult u uw stressniveaus verminderen en uw massage aangenamer maken.

Of u nu nieuw bent voor massage of een ervaren spa-goer, er zijn dingen die u kunt doen om het meeste uit uw massage te halen.

• Ten eerste, eet geen zware maaltijd of drink geen alcohol voor een massagesessie.
• Kom ruim van tevoren je afspraak aan - minstens vijftien minuten in een spa, of zelfs langer voor een spa in het resort. Het geeft u de tijd om in te checken en te ontspannen voor uw spabehandeling. Als je daar slechts vijf minuten eerder bent, kun je een deel van je behandelingstijd verkeerd inschatten en mislopen. En als je gehaast bent, moet je de tijd nemen om te kalmeren. Het zal langer duren om te ontspannen.
• Je vroeg aankomen geeft je ook de tijd om te profiteren van voorzieningen zoals de sauna, het stoombad of de hot tub. Het gebruik van deze faciliteiten zal je spieren verwarmen en het voor de therapeut gemakkelijker maken om resultaten te bereiken. Als de hot tub chloorhoudend water heeft, zorg er dan voor dat je voor je massage gaat douchen. Als ze douches hebben maar geen stoom of sauna, kunt u gewoon ontspannen met een warme douche.

• De meeste massages vinden naakt plaats, maar je bent ten alle tijden volledig gedrapeerd. Als u niet al uw kleding wilt verwijderen, draag dan kleding die u tijdens het masseren comfortabel draagt ​​en laat de massagetherapeut de delen van uw lichaam aanraken waarvan u verwacht dat er aan moet worden gewerkt.
• Wees ontvankelijk en open voor de ervaring en vertrouw op de professionaliteit van de therapeut.
• Goede communicatie is belangrijk. Laat vóór de sessie uw massagetherapeut weten wat uw behoeften zijn. Tijdens de massagesessie meldt u ongemak, of het nu van de massage of iets anders is - kamertemperatuur, muziekvolume, verlichting, enz. Geef gerust feedback over de hoeveelheid druk, bewegingssnelheid, enz.

• Wees niet bang om enige angsten of zorgen te bespreken. Je massagetherapeut is een professionele toegewijde die zijn of haar best doet om je op je gemak te stellen.
• Sommige mensen praten graag tijdens een massagesessie, anderen houden zich stil. Voel je vrij om te doen wat de massagetherapeut in het algemeen zal volgen.
• Diepe ademhaling helpt je ontspannen. Mensen stoppen vaak met ademen wanneer ze zich angstig voelen of een kwetsbaar gebied wordt gemasseerd. Als dit gebeurt, laat jezelf ademen.
• Aanscherping tijdens de massage is contraproductief. Laat je massagetherapeut weten of dit gebeurt. Ze kunnen de massagetechniek aanpassen of u helpen ontspannen.

• Als je gedachten racen, probeer dan je geest tot rust te brengen door de massagetherapeut te volgen. Focus op hoe de aanraking aanvoelt.
• Als er tijdens de massage iets gebeurt dat ongepast lijkt, vraag dan de massagetherapeut om te stoppen. U hebt ook het recht om de sessie te beëindigen.
• Als u duizelig of licht in het hoofd bent na de massage, sta dan niet te snel van de tafel.
• Drink extra water na een massage.
• Houd rekening met wat vrije, stille tijd na je massagesessie. Het helpt uw ​​lichaam de resultaten te absorberen.
• Massage heeft de grootste voordelen in de tijd. De therapeutische effecten van massage zijn cumulatief, dus hoe vaker u een massage krijgt, hoe beter u zich zult voelen en hoe sneller uw lichaam zal reageren.