Ouch! Wat te doen als je massage pijn doet

Heb je ooit stil gezeten wanneer een massage je pijn bezorgt? Volgens het Coyle Hospitality Report on Spa Consumers, zei 40% van de mensen dat hun ergste ervaring in een spa pijn deed. Ouch! Dat is een hoog aantal voor een plek waar je je beter zou voelen.

Waarom is dat? Ten eerste zijn er veel onervaren mensen die massages krijgen. Ze zijn voor het eerst in de spa, misschien met een spa-cadeaubon. Ze weten niet wat ze kunnen verwachten of hoe een massage moet aanvoelen. Ze zijn niet zeker van zichzelf voordat ze ooit op de massagetafel komen.

En wanneer de massagetherapeut een beetje te diep voor hen gaat, denken ze dat de therapeut de "expert" is en weet wat ze doen. Ze willen niets zeggen omdat het kritisch aanvoelt: "Hé, ik vind het niet leuk wat je doet!" Zelfs als de therapeut vraagt: "Hoe is de druk?" zij antwoorden: "Het is goed." Wat ze echt bedoelen is: "Ik kan dit een uur volhouden."

Zeg het

Een goede massagetherapeut kan je lichaamstaal lezen, maar ze kunnen je gedachten niet lezen. Een massage is een therapeutisch partnerschap, dus als iets pijn doet of niet leuk is, moet je het zeggen. Als de algehele druk te diep is, zeg je gewoon: "Zou je wat minder druk kunnen gebruiken?" Over het algemeen is het prima, maar ze komen op een plek die malser is dan normaal, en zeggen zoiets als: "Dat is iets meer dan mijn lichaam kan doen." Iedereen is anders en je moet respecteren wat goed voor je is.

Er is ook een verschil tussen "goede" en "slechte" pijn. Voor beginners moet massage niet pijnlijk zijn. Je leert nog steeds je lichaam kennen en wat je leuk vindt. Maar soms gaan therapeuten dieper in om een ​​spier los te laten. Het kan een beetje oncomfortabel zijn op de korte termijn - niet helemaal pijn, maar intens - maar je voelt je veel beter daarna.

Ten slotte verwachten sommige mensen teveel van één massage. Een hard-als-rock gast wil een een-uur-wonder en blijft de therapeut vertellen om meer druk te gebruiken. In gaat de therapeut met een elleboog! "Is dat diep genoeg voor jou?"

Hoe vaak moet je een massage krijgen

Massage is het meest succesvol als je het regelmatig krijgt, dus het spierweefsel leert ontspannen en reageert op aanraking. Maar volgens dezelfde studie krijgt slechts 60% van de respondenten slechts één tot vier massages per jaar. Een paar massages per jaar volstaan ​​gewoon niet om alle chronische spanning die de meesten van ons hebben, ongedaan te maken.

Als je twee massages per maand krijgt, zit je in een elitegroep - slechts 4% van de respondenten - die meer dan 20 massages per jaar krijgen. Als u zich dan een beetje ongemakkelijk voelt op de tafel, weet u dat u de baas bent. En je kunt ze zeggen dat ze zich moeten terugtrekken wanneer je maar wilt.