Delen:
Hoe om gezond te blijven op uw Caribische reis
Een greintje preventie kan een lange weg banen wanneer je naar de tropen reist, en deze stelregel geldt ook wanneer je je koffers inpakt voor het doorgewinterde Caribisch gebied. "Mensen moeten dezelfde voorbereiding in hun gezondheid stoppen als in hun bestemmingskeuze, paspoortacquisitie of vluchtplannen", zegt travel-health-expert Michelle Reesman, RN, directeur van Passport Health Colorado, die 10 eenvoudige stappen biedt u kunt ervoor zorgen dat uw volgende Caribische reis zowel gezond als gelukkig is.
Moeilijkheidsgraad: Gemiddelde
Vereiste tijd: Verschilt
Hier is hoe:
- Vraag advies aan een professionele reisorganisatie. Vier tot zes weken voor vertrek raadpleegt u een specialist in reisgeneeskunde voor de meest actuele immunisatie, aanbevelingen voor malaria en consulten. Ze kunnen uw vragen beantwoorden en u voorbereiden op een veilige en gezonde reis, vooral als u de gebaande paden verlaat. Het is belangrijk om uw immunisaties vroegtijdig te krijgen, omdat sommige vaccins de tijd nemen om u effectief te beschermen. U kunt ook de reiswaarschuwingen controleren die zijn uitgegeven door de Centers for Disease Control and Prevention voor elk Caribisch eiland.
- Bescherm jezelf tegen ziektedragende insecten, vooral muggen. Draag beschermende kleding en gebruik producten met 20-30 procent DEET, het insectenwerend permethrin en bednetten.
- Ga nooit blootsvoets, zelfs niet op het strand. Niets verpest een actieve Caribische vakantie dan een vervelende snee aan je voet van een verborgen stuk glas of scherp koraal, dat gemakkelijk geïnfecteerd kan raken in de tropen. Wees voorzichtig met het dragen van slippers - ze zijn de boosdoener voor veel verwondingen aan voetgangers.
- Zorg ervoor dat je water gezuiverd is. Gebruik geen kraanwater om tanden te poetsen. Bijna elke hotelkamer heeft tegenwoordig flessenwater, dus gebruik het. Vraag bij twijfel het personeel van het hotel of het water veilig is om te drinken. In de meeste Caribische bestemmingen, zal het antwoord ja zijn.
- Gebruik alleen goed gekookt voedsel. Fruit en groenten? Schil het, kook het of vergeet het! Dit is vooral belangrijk bij het eten van straatvoedsel.
- Vult u uw recepten vooraf in, omdat ze mogelijk niet beschikbaar zijn op uw bestemming. Neem extra benodigdheden in het geval dat uw reis wordt verlengd. In sommige landen kunnen namaakmedicijnen een probleem vormen. Vervoer medicijnen in de originele verpakking en pak de handbagage in. Controleer de plaatselijke voorschriften voordat u gaat om ervoor te zorgen dat uw geneesmiddelen op recept legaal naar uw land van bestemming kunnen worden gebracht.
- Vermijd zwemmen in rivieren, meren, vijvers en beken. Goed gechloreerde zwembaden en zout water worden meestal als veilig beschouwd.
- Neem een eenvoudige EHBO-kit. Omvat medicijnen voor pijnverlichting, zoals ibuprofen en Tylenol, plaatselijke voorbereidingen voor kleine huidwonden en infecties, en medicijnen voor allergische reacties (Benadryl). Overweeg een presumptieve behandeling (Imodium en een antibioticum) voor reizigersdiarree. Bespreek de juiste antibiotica voor uw bestemming met een specialist op het gebied van reisgezondheid.
- Ongevallen met motorvoertuigen zijn de belangrijkste oorzaak van medische problemen bij toeristen. Vermijd motorfietsen te rijden of een helm te dragen, en drink niet en rijd niet. Draag een veiligheidsgordel en reis alleen overdag.
- Koop een reisverzekering die medische noodevacuatie omvat. De meeste medische verzekeringsplannen worden niet geaccepteerd als u internationaal reist.
Behalve deze handige tips, kent u ook het nummer van het plaatselijke ziekenhuis in geval van nood.
Vergeet niet: een gelukkige toerist is een gezonde toerist! En met deze belangrijkste suggesties bent u op weg naar de gelukkigste vakantie ooit.