Hoe u ervoor kunt zorgen dat u genoeg slaap krijgt terwijl u solo reist

Dit is lang een van de uitdagingen geweest die veel individuele reizigers zullen tegenkomen, met reizen die vaak nacht na nacht in slaapzalen met verschillende andere mensen worden gehouden, en het is bijna onvermijdelijk dat je op een bepaald moment tijdens je reizen waarschijnlijk een niveau van slaap stoornis. Vlucht- en busschema's kunnen hier ook aan bijdragen, met reizen die beginnen in de vroege uren van de ochtend, of 's avonds laat een hotel verlaten om naar de luchthaven te gaan voor die volgende stap van de reis. Het is belangrijk dat u uw slaap in de gaten houdt, uw jetlag tracht te beheren en ervoor zorgt dat u niet te veel opoffert om alles wat u kunt doen om uw reiservaring te verbeteren.

Het belang van een goede nachtrust

Er zijn veel voordelen die gepaard gaan met goede slaappatronen, terwijl de nadelen van het niet krijgen van genoeg van de juiste slaap, hoofdpijn, uitputting en zelfs stemmingsproblemen kunnen veroorzaken. Slaap is een natuurlijke genezer, en degenen die goede slaap niveaus hebben, merken dat hun gewrichten en bloeddruk van nature lager zijn, en zelfs een beter geheugen is een van de bijwerkingen van veel slaap. Meer alert zijn voor je omgeving en sneller kunnen denken, zijn ook belangrijke redenen om voldoende te slapen. Het is dus van vitaal belang dat je voldoende slaap krijgt als je het meeste uit je reis wilt halen.

Kies The Right Hostel

Een van de grootste redenen dat veel mensen moeite zullen hebben om voldoende te slapen, is dat ze gewoon naar het verkeerde hostel gaan en dat het kiezen van eentje zonder een bar die geen reputatie heeft als een feesthostel, zeker zal helpen. Veel dure hostels geven je een kleine pod die de rest van de slapers kan afsluiten, waardoor het makkelijker is om goed te slapen. De hostels die wel bekend staan ​​als gastheer voor een goed feestje, kunnen een goede plek zijn om een ​​nacht of twee te bezoeken, maar al die alcohol heeft effect op anderen in het hostel, omdat mensen die alcohol drinken voor de slaap veel waarschijnlijker zijn snurken.

Houd je oordoppen handig

Het is bijna onvermijdelijk als je regelmatig in hostels verblijft dat je uiteindelijk iemand tegenkomt die heel erg snurkt, of af en toe gas verplaatst als ze slapen. Hoewel oordopjes het probleem van de geur niet oplossen, kunnen ze zeker helpen om het geluid van de zware slaper weg te houden, en zullen ze je helpen sneller af te vallen dan wanneer je je toevlucht hebt genomen tot de opgerolde stukken toiletpapier in je oren .

Ga vroeg naar bed

Dit is een van de belangrijkste tips als je moeite hebt om te slapen omdat de beweging of het geluid in de slaapzaal je natuurlijke slaappatroon verstoort. Als je een van de eersten bent die naar bed gaat, zul je het vaak gemakkelijker vinden om in slaap te vallen, omdat de kamer dan rustiger is. Als je oordopjes gebruikt, kan dit het probleem voorkomen om door mensen wakker te worden op verschillende tijdstippen naar bed gaan. Deze aanpak betekent ook dat u meestal vroeg opstaat, wat betekent dat die wachtrijen voor de douche en de ontbijtfaciliteiten ook beter moeten zijn.

Spatten uit van tijd tot tijd op een privéruimte

Uiteindelijk, als je blijft worstelen om te slapen en merkt dat je moe en geïrriteerd bent tijdens je reis, wil je misschien weten of de voordelen van een privékamer je helpen om die broodnodige nachtrust te krijgen. Een privékamer kost misschien iets meer dan het hostel, maar als het je helpt om uitgerust en uitgerust wakker te worden, kan dat op de lange termijn vaak een groot voordeel zijn.