De eenvoudigste manieren om het beste van een vliegangst te maken

Aviophobia, of de angst om te vliegen, is niet beperkt tot de eerste keer vliegen, maar wordt ook ervaren door meer ervaren reizigers. Dr. Nadeen White is de maker en redacteur van het blog The Sophisticated Life, dat onderwerpen over reizen, eten en drinken en cultuur behandelt. Ze is een globetrotter die worstelt met vliegangst.

White zei dat ze begon te vliegen toen ze nog maar een paar maanden oud was. "Ik ben om de paar maanden tussen Jamaica, New York City en Florida gevlogen om zonder problemen volwassen te worden," zei ze. "Ik herinner me dat ik nooit" van turbulentie "heb genoten, maar het heeft me nooit belet te vliegen."

Maar in de twintig had White een vlucht die haar leven veranderde. "Ik vloog van Jamaica naar Miami tijdens een storm. De lichten in het vliegtuig begonnen in en uit te gaan, de zuurstofmaskers kwamen naar beneden en voedselbakken vielen in de gangpaden, "herinnerde ze zich. "Ik dacht dat ik dood zou gaan. Na die vlucht had ik zoveel angst voor vliegen dat ik twee jaar niet heb gevlogen. "

In plaats daarvan nam White de trein naar Florida om familie te bezoeken in die twee jaar dat ze niet vloog. "Een reis van Miami naar Washington, D.C., duurde 24 uur. Ik wist toen dat ik terug moest naar het vliegtuig, 'zei ze. "Bovendien had ik een droom om de wereld te zien en ik wist dat ik dat niet met de trein kon doen."

White heeft vijf geweldige tips over hoe mensen met vliegangst zich kunnen aanpassen.

Praat met frequente flyers

Vraag ze hun gedachten over waar je bang voor bent als het gaat om vliegen. Voor mij is het turbulentie. Mijn moeder, die een jetsetter was, zei me dat ik het tijdens de rit moest zien als kuilen in de weg.

Lees en leer over vliegtuigen en hun veiligheidsdocumenten

Het is meer de veiligste vorm van reizen dan autorijden. Denk daar eens aan en hoe vaak vliegtuigen zonder problemen opstijgen en het feit dat je waarschijnlijk elke dag rijdt.

Praat met een therapeut over je angsten

Ontspanningstechnieken ontwikkelen om te vliegen. Ademhalingsoefeningen als je een paniekaanval voelt, kan nuttig zijn.

Spreek met uw arts Als het bovenstaande niet helpt

Voor degenen die tijdens het vliegen paniekaanvallen krijgen, moeten medicijnen worden overwogen.

Neem kortere vluchten eerst om te aanpassen

Vlieg met een familielid of vriend die kan helpen om met je te praten en je af te leiden wanneer je angst of paniek begint.

"Ik denk ook dat een cursus of het lezen van een boek over de vliegangst een geweldig idee is," zei White. "Ik ken mensen met vliegangst die vluchtsimulatieklassen met succes hebben afgemaakt."

Er zijn veel cursussen, zowel online als aangeboden door luchtvaartmaatschappijen en bedrijven, die zijn gericht op het aanpassen aan en het overwinnen van een vliegangst, die hieronder wordt benadrukt.

• Takeoff Today - Vragen en antwoorden op hulp bij het wegwerken van vliegende angsten

  De start vandaag

  Dit is een gratis gids voor alles over vliegen en bestrijkt alles, van turbulentie tot wat er gebeurt als het landingsgestel niet goed werkt. Geschreven door Rich Pantone, een zelfverklaarde voormalige angstige vlieger, interviewde hij luchtvaartmedewerkers met de expertise om veel van de vragen te beantwoorden die niet alleen een persoon met aviophobia mag hebben, maar elke passagier die geïnteresseerd is om meer te leren over hoe vliegen werkt en welke soort onvoorziene omstandigheden zijn aanwezig in het geval van gevaarlijke situaties.

• Fear of Flying Help Course

  Westend61 / Getty Images

  Fear of Flying Help Course is een volledig gratis online cursus om met de vliegangst om te gaan. De cursus is samengesteld door een piloot voor een Amerikaanse luchtvaartmaatschappij en bevat veel relevante onderwerpen en bevat ook dingen zoals de geluiden die u in een vliegtuig zou kunnen horen. De cursus is opgebouwd vanuit de wens van een piloot om passagiers te helpen zich meer comfortabel te voelen over de vliegervaring.

• Vliegen zonder angst

  Afbeelding met dank aan Amazon

  Dit is een van de meer populaire zelfhulpboeken voor de angstige vlieger. Het geeft strategieën om iemands vliegangst te overwinnen en behandelt onderwerpen als veiligheid van luchtvaartmaatschappijen.