Hoe hoogteziekte in de hoge staat van de mijl te beheren

Hetgeen dat Colorado zo mooi maakt en een wonderland buiten is hetzelfde dat je reis serieus kan verpesten: de hoogte.

Colorado heeft de hoogste gemiddelde hoogte van alle staten in de natie.

Denver alleen is een mijl boven zeeniveau, en als je op weg bent naar de bergen, gaat het alleen verder vanaf daar.

Twee van de hoogste opgenomen gemeenten van de Verenigde Staat met ingezetenen zijn in Colorado: Leadville, op 10.430 voet, en Alma, op 10.578 voet.

En de skisteden, enkele van de meest populaire bestemmingen voor toeristen, zijn nog hoger. De toppen van het Loveland-skigebied liggen op 13.010 voet.

Zelfs als dat zo is, heeft Arapahoe Basin het hoogste skibare terrein van het land, beginnend op ongeveer 11.000 voet met een hoogte van 13.050 voet. Voeg dat toe aan een dramatische verticale daling van 2270 feet en je hebt het recept voor een ongelooflijke dag op het poeder - en het potentieel voor een ongelooflijk geval van hoogteziekte.

Dat kan hoofdpijn, duizeligheid, uitputting, duizeligheid, slaapproblemen, kortademigheid en zelfs misselijkheid en braken betekenen.

Hoogtestoornissen komen veel voor bij Colorado-bezoekers, vooral diegenen die op zeeniveau komen en die gebieden van meer dan 8000 voet bezoeken. De oorzaak: dunnere lucht met lagere luchtdruk en minder zuurstof.

Maar hoogteziekte kan worden behandeld en reizigers kunnen stappen ondernemen om het ook te voorkomen.

Hier zijn enkele manieren om hoogteziekte te bestrijden tijdens een bezoek aan Colorado.

1. Klim langzaam en daal snel af als je symptomen voelt.
Als je een grote roadtrip hebt gepland, kies je een stad, verken je deze een paar dagen en ga je dan hogerop. Als je de volle 3000 meter hoge klim in één dag doet, kun je het gevoel hebben dat je bent vergaan.
En of je nu je eerste veertien jaar of een fietstocht door de heuvels probeert, als je mistig begint te worden, ga dan voorzichtig terug naar beneden of zoek hulp.

2. Blijf gehydrateerd.
Uitdroging maakt je gevoeliger voor hoogteziekte, dus zorg ervoor dat je meer water drinkt dan normaal. Vooral tijdens het sporten, zoals wandelen of skiën, moet je extra voorzichtig zijn om veel water te drinken. Koud weer sporten kan bedrieglijk zijn en verbergen hoeveel je eigenlijk zweet.
Reizen, in het algemeen, gecombineerd met de effecten van cafeïne en alcohol kan je lichaam uitdrogen. Het is misschien verleidelijk om te genieten van een geweldig lokaal bier om je komst te vieren, maar laat je lichaam eerst acclimatiseren. Wacht een dag of twee voordat je de distilleerderij bezoekt. (En pas op, je lichaam zal waarschijnlijk niet in staat zijn om je alcohol te verwerken, ook hier.)
3. Krijg voldoende slaap.
Deze is een catch-22 omdat een van de symptomen van hoogteziekte slapeloosheid is. Maar als je ervoor zorgt dat je veel rust krijgt, kun je dat misschien voorkomen. Wanneer je aankomt, doe het dan een dag rustig en rustig voordat je op het bord springt.

4. Eet gezond.
Hoe je zorgt voor je lichaam speelt in op hoe je lichaam zich kan aanpassen aan de hoogte. Te veel zout kan bijdragen aan uitdroging.

5. Wees geduldig en op de hoogte.
Het kan tot 12 uur duren voordat uw symptomen verbeteren. Als je alles hebt gedaan wat je kunt en je voelt je nog steeds niet beter, praat dan met een zorgverlener over medicatie en zorg ervoor dat het niet iets anders is.

Er zijn verschillende soorten hoogteziekte en sommige zijn gevaarlijker dan de typische gevallen.

6. Bezoek een zuurstofbalk.
Een zuurstofstang kan helpen om hoogteziekte en jetlag te verbeteren door het zuurstofgehalte in het bloed te helpen stabiliseren. Daarom ligt The O2 Lounge in Breckenridge direct aan Main Street. Breck's hoogste punt bereikt 12.998 voet.

In de O2 Lounge Oxygen Bar kunnen bezoekers zuurstofrijke lucht ademen in stations en zelfs combineren met aromatherapie. De lounge adviseert een zuurstofbehandeling één tot twee dagen na aankomst in de stad.
In de lounge kunt u ook een kopje koffie, thee of smoothie bestellen met uw lucht.
Aspen heeft ook een zuurstofbar One Love, een zuurstofgedeelte dat ook een rookwinkel is. Hier kun je ook high-end glasbuizen, hookahs, vaporizers en andere rookaccessoires scoren.

De winkel beweert een aantal van de meest getalenteerde glasblazers in de Verenigde Staten te hebben, met een speciale nadruk op lokaal gemaakte producten. Terwijl marihuana en tabak niet noodzakelijkerwijs helpen bij je hoogteziekte (en je kunt zelfs meer licht in het hoofd krijgen en je lucht zo hoog krijgen), kun je hier wat Colorado-souvenirs pakken terwijl je hier bent; er is ook kleding met dassenverf, mutsen en meer.

U kunt ook unieke internetkiosken met zuurstofbar vinden in verschillende steden in de staat. Bij deze zelfstandige stations kunt u online gaan terwijl u een dosis bevochtigde zuurstof krijgt in vier verschillende smaken. Zoek stations in Aspen, Breckenridge, Crested Butte, Vail en Snowmass.